Bienvenue dans cette première étape de votre grossesse !
Le premier trimestre de grossesse, c’est un doux mélange d’excitation et de petits tracas. 😵💫 Entre les rendez-vous médicaux, les premiers symptômes et les démarches à prévoir, il se passe beaucoup de choses durant ces trois premiers mois. Détendez-vous, on est là pour vous accompagner !
Les rendez-vous et examens médicaux du 1er trimestre
Dès les premières semaines, plusieurs rendez-vous médicaux sont prévus pour suivre le bon déroulement de votre grossesse et vérifier que tout se passe bien, pour vous comme pour votre futur bébé !
La première consultation prénatale : quand et pourquoi ?
Le tout début de l’aventure ! 🍼
La première consultation de suivi doit avoir lieu avant la fin du 3e mois, idéalement entre 8 et 12 semaines d’aménorrhée (SA). Elle marque le début de votre suivi médical et permet de passer à la loupe vos :
- Antécédents médicaux,
- Examen clinique,
- Prescription des premiers examens (sanguins et urinaires),
- Informations sur les bonnes pratiques.
💡 C’est aussi l’occasion de poser toutes vos questions au professionnel qui vous accompagnera !
Les examens biologiques obligatoires : check-up pour vous et bébé
Au programme de ce premier trimestre :
- Groupe sanguin et rhésus,
- Immunité rubéole et toxoplasmose,
- Recherche de syphilis, VIH, hépatites B et C,
- Analyse d’urine (glucose, albumine).
Ces examens sont pris en charge à 100 % par l’Assurance Maladie, dès lors que la grossesse est déclarée.
L’échographie de datation : première rencontre avec bébé
Entre 11 et 13 SA, vous rencontrerez votre bébé pour la première fois lors de l’échographie de datation. Elle permet de :
- dater précisément la grossesse,
- vérifier l’activité cardiaque de l’embryon,
- repérer d’éventuelles anomalies visibles,
- et déterminer le nombre d’embryons.
Beaucoup de futures mamans racontent que ce moment reste gravé en mémoire : c’est souvent la première fois qu’on entend son petit cœur battre. 💞
Le dépistage de la trisomie 21
Ce test permet d’évaluer le risque que votre enfant soit porteur d’une trisomie 21. Il combine :
- L’échographie du 1er trimestre,
- Une prise de sang (pour mesurer certains marqueurs),
- L’âge de la future maman.
💡 Rien n’est obligatoire : c’est un choix personnel.
Si un doute apparaît, des examens plus poussés peuvent être proposés (test ADN libre circulant, amniocentèse), toujours accompagnés d’un suivi médical et de conseils adaptés.
L’entretien prénatal précoce (EPP)
Depuis le 1er mai 2020, l’Entretien Prénatal Précoce est obligatoire dans le parcours de grossesse. Il s’agit d’un temps d’échange personnalisé (et non d’une consultation), avec une sage-femme ou un médecin, qui a généralement lieu après la déclaration de grossesse.
Cet entretien, d’environ 45 minutes, peut se faire seul(e) ou en couple. Il a pour but de :
- Vous permettre d’exprimer vos attentes, émotions ou inquiétudes du moment,
- Poser les bases d’une relation de confiance avec un professionnel,
- Repérer d’éventuels besoins spécifiques (soutient psychologique, social, médical…),
- Et vous présenter le parcours global de préparation à la naissance.
Et bonne nouvelle : l’EPP est entièrement pris en charge 🎉
Si besoin, vous pouvez demander un second rendez-vous si besoin.
Les symptômes fréquents du 1er trimestre
Votre corps s’adapte à une nouvelle vie : fatigue, nausées, seins sensibles… tout cela est normal.
Fatigue, nausées et changements corporels
Une liste non exhaustive des petits (et parfois gros) changements que vous pourriez ressentir :
- Une fatigue intense,
- Des nausées, surtout le matin (mais pas que !),
- Vos seins deviennent plus sensibles ou tendus,
- Vous ressentez les odeurs plus intensément que d’habitude,
- Des sautes d’humeurs passagères et une baisse d’énergie au quotidien,
- Et comme si ce n’était pas déjà assez, des troubles digestifs apparaissent (ballonnements, constipation).
Ces symptômes sont fréquents au 1er trimestre, et bien qu’ils puissent être intenses et fatigants, ils sont tout à fait normaux. 📆
6 astuces pour soulager les douleurs liées à la grossesse
- Fractionnez vos repas pour mieux gérer les nausées,
- Grignotez des aliments secs (biscottes, crackers) avant de vous lever,
- Buvez beaucoup d’eau, à table comme en dehors des repas,
- Misez sur le repos et les petites siestes,
- Privilégiez des aliments riches en fer, magnésium et vitamines,
- Mettez-vous en mouvement et faites un peu d’exercice doux (marche, yoga prénatal…).
Quand consulter en urgence ? Les signaux à ne pas ignorer
Certaines situations ne sont pas à prendre à la légère. Et en cas de doute, le corps médical est votre meilleur allié.
Contactez un professionnel de santé ou rendez-vous aux urgences si vous constatez :
- Des saignements importants ou persistants,
- Des douleurs abdominales aigües,
- Une fièvre à plus de 38°C,
- Des pertes de liquide claires ou suspectes,
- Des troubles de la vision, bourdonnements d’oreilles ou maux de tête violents,
- Une sensation de malaise ou perte de connaissance.
Les démarches administratives à prévoir dès le début
Eh oui, la grossesse est aussi synonyme de paperasse… Mais rassurez-vous, on vous guide à chaque étape 😉
La déclaration de grossesse
Votre grossesse est confirmée ? Il est temps d’en informer l’Assurance Maladie et la CAF avant la fin de votre 3ème mois de grossesse.
La déclaration de grossesse est réalisée automatiquement suite à votre 1er examen prénatal par le professionnel de santé.
Si ce n’est pas le cas, vous devrez envoyer le formulaire papier par vous-mêmes à vos caisses respectives (CPAM et CAF).
💡 N’attendez pas le dernier moment ! La déclaration permet la prise en charge de votre grossesse par la CPAM et le versement de vos futures prestations familiales (comme l’aide CMG pour la garde de bébé 😉)
Le choix de la maternité
Certaines maternités affichent complet très tôt, notamment dans les grandes villes.
Pour choisir :
- Regardez la proximité géographique de la maternité,
- Renseignez-vous sur leur niveau (1, 2 ou 3) en fonction de votre grossesse,
- Comparez les différentes pratiques (accompagnement physiologique, présence du co-parent, accès à l’allaitement, etc).
N’hésitez pas à demander à visiter les lieux ! Cela vous permettra de mieux vous projeter et vous pourrez poser toutes les questions qui vous trottent par la tête.
Les documents importants
Quelques documents à garder précieusement en attendant le grand jour (pour ne pas avoir à courir partout au dernier moment) :
- Votre trousseau administratif,
- Carnet de santé de grossesse,
- Résultats d’examens,
- Attestations de déclaration et rendez-vous.
Préparer ses droits au congé maternité
Selon votre situation (salariée, demandeuse d’emploi, indépendante…), les dates de congé maternité peuvent varier. Informez-vous dès maintenant pour connaître :
- Vos dates précises,
- Vos droits à indemnités,
- Les démarches à effectuer auprès de votre employeur ou organisme.
L’anticipation c’est la clé ! Bien préparer = moins de stress plus tard.
Anticiper dès maintenant la garde de bébé
Cela peut sembler tôt… Mais en réalité, commencer les recherches dès le 1er trimestre de grossesse est une excellente idée :
- Forte demande dans certaines zones : plus vous vous y prenez tôt, plus vous avez de chances de trouver une place.
- Plus de temps pour rencontrer et comparer : cela permet de mieux choisir la personne qui correspond à vos valeurs.
- Moins de stress de dernière minute : tout est anticipé, vous êtes plus sereine pour préparer l’arrivée de bébé.
- Anticipation du budget de garde : en vous organisant tôt, vous pouvez prévoir et ajuster vos finances.
Comment trouver la perle rare avec Nounou-top
Avec Nounou-top, vos recherches deviennent plus simples et rassurantes :
- Recherche de garde d’enfants géolocalisée : pour trouver des profils tout autour de chez vous.
- Lecture des avis et recommandations laissés par d’autres parents : pour faire le meilleur choix possible.
- Organisation de rencontres avec plusieurs profils : pour comparer et trouver LA nounou qui correspond vraiment à votre famille.
Le petit plus ? On est présent de la recherche à la signature, en vous aidant à rédiger vos contrats avec des modèles prêts à l’emploi et conforme à la législation en vigueur, personnalisés selon votre situation et vos besoin. 🙏
Préparer le 2e trimestre
Une fois les premiers mois passés, vous entrer dans le second trimestre, souvent plus paisible (et avec moins de nausées, si si, promis !). C’est le bon moment pour se projeter, anticiper les prochains rendez-vous médicaux et commencer à organiser doucement l’arrivée de bébé.
Ce qui vous attend
Sur le plan médical :
- L’échographie morphologique (autour de 22 SA) : pour vérifier le bon développement du foetus.
- Poursuite du suivi mensuel : contrôle de la tension, du poids et examens complémentaires si besoin.
- Organisation à la maison : on s’organise et on planifie les séances de préparation à la naissance (cours, sophrologie, yoga prénatal…)
Nos astuces pour bien aborder la suite
- Commencez la liste des achats pour bébé : notez au fur et à mesure pour ne rien oublier.
- Préparez un espace dédié à ses affaires : un petit coin rien qu’à lui, qui se remplira doucement. 👶
- Programmez vos congés (et ceux du co-parent) : mieux vaut anticiper pour être disponibles et sereins à l’arrivée de bébé. 🌅
Quand faire la première consultation prénatale ?
Elle doit avoir lieu avant la fin du 3e mois de grossesse, soit autour de 14 SA. C’est le point de départ officiel de votre suivi médical.
Quels sont les examens obligatoires au 1er trimestre ?
Vous passerez un bilan complet : prises de sang, sérologies (toxoplasmose, rubéole…), une échographie de datation et, si vous le souhaitez, le dépistage de la trisomie 21.
Comment soulager les nausées de ce début de grossesse ?
Les nausées sont fréquentes, mais quelques astuces aident :
– Fractionner vos repas en petites portions régulières,
– Éviter les odeurs fortes,
– Privilégier les aliments secs (biscuits, crackers),
– Bien vous hydrater tout au long de la journée.
Quand commencer à chercher une assistante maternelle ?
Le plus tôt possible ! Idéalement dès le 1er trimestre, surtout si vous habitez une zone où la demande est forte. Cela vous laisse du temps pour rencontrer plusieurs profils et trouver la perle rare.
